Pilates Aéreo: a dos pies del suelo

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En España, la práctica de Pilates Aéreo se ha convertido en una excelente alternativa para lograr bienestar a nivel emocional, mental y físico.

Esta nueva modalidad, además de ayudar a mantener el cuerpo y organismo en óptimas condiciones, permite fortalecer la conexión generada entre cuerpo y mente.

Esta estrecha relación se intensifica en el transcurso de la realización de la actividad.

¿Cuales son los beneficios de la práctica de Pilates aéreo?

Si tu práctica de Pilates Aéreo es regular y constante, es importante que sepas que, través de esta disciplina, podrás:

  • Tonificar y fortalecer tu sistema muscular, sin que se produzca aumento de volumen. Esto realzará tu figura y tu esbeltez.
  • Disminuirá los dolores en la espalda, pues ayuda a estirar la columna vertebral, descomprimiendo las vértebras y creando espacio en los discos intervertebrales.
  • Mejora la destreza, flexibilidad, coordinación, fuerza, agilidad, y equilibrio físico.
  • Utilizar la alternativa como una panacea para regenerarse, poniendo en movimiento todas las articulaciones, optimizando su movilidad de manera paulatina.
  • Aumentar la fuerza abdominal, combatiendo la celulitis y la flacidez.
  • Por ser una modalidad muy novedosa, que reactiva la circulación de la sangre, disminuye los molestos síntomas producidos por las varices y fortalece de manera adecuada y persistente el sistema cardiovascular.
  • Ayuda a prevenir los infartos de miocardio, al brindar un efecto de drenaje linfático y al mejorar el sistema circulatorio.

Ventajas adicionales de esta disciplina

La práctica de esta disciplina proporciona al organismo:

  • La reactivación de los aparatos digestivos, glandular y respiratorio.
  • Mejora en gran medida la sintomatología del estreñimiento.
  • Ayuda a combatir la aparición de prolapsos, porque tiene como función tonificar el suelo pélvico.
  • Es una disciplina que genera una reorganización posicional de los órganos internos, lo cual favorece notablemente la desaparición de alteraciones menstruales.
  • Su práctica permanente ayuda en la nutrición de la piel, además de actuar en la preservación de la memoria, nutriendo la concentración e incrementando la estabilidad emocional.
  • Es un antígeno por excelencia para combatir la ansiedad, ya que ayuda a combatir el estrés por ser una actividad muy relajante.
  • Potencia de manera gradual las conexiones neuronales.
  • Ayuda en la síntesis de las hormonas del bienestar físico en general, por ejemplo, la oxitocina, seretonina y dopamina.
  • Potencia el control de la estabilidad lumbo pélvica, aminorando los dolores de espalda y todas aquellas afecciones causadas por las malas posturas.
  • Es una actividad que, desarrollada con disposición y voluntad, mantiene la estabilidad de la columna, incrementando su movilidad.
  • Influye de manera creciente en la conciencia corporal.  
  • Es una disciplina que eleva la autoestima, ya que ayuda a combatir las fobias y los miedos.
  • Mejora notablemente la sinergia existente entre los grupos musculares.

¿Cuáles son las contraindicaciones de la práctica del Pilates aéreo?

Una gran mayoría de personas, están condicionadas para ejercer la práctica de Pilates Aéreos.

Sin embargo, existen otras que tienen algunas limitaciones de carácter físico, ya sea por osteoporosis u otro tipo de patologías.

Para ellas, existen algunas contraindicaciones que se deben tener en cuenta, si se quieren realizar ejercicios que sean más avanzados y que requieran de posturas invertidas.

El Pilates Aéreo está contraindicado para:

  • Las personas con hipertensión no medicada, porque corren el riesgo de trombosis.
  • Aquellas que sufren de tensión baja, porque su organismo no responde de manera normal a tal esfuerzo, a menos que su desempeño sea progresivo y gradual.
  • Las que sufren de desprendimiento de retina. Estas solo pueden efectuar ejercicios a nivel de suelo.
  • Aquellas personas que sufren de glaucomas, no deben practicar Pilates aéreo, al igual que aquellas que adolecen de problemas cardiacos, sobre todo, las que tienen marcapasos o sufren de arritmias.
  • Las que tienen hernias de hiato.
  • Todas aquellas que sufren de conjuntivitis, otitis y sinusitis, al igual las que tienen sobrepeso o varices muy profundas.
  • Personas con cáncer de cualquier tipo, bajo tratamiento de quimioterapia o radioterapia, con endometriosis o hipertiroidismo, al igual que las que sufren de vértigos o están embarazadas, a menos que, por prescripción médica, sean autorizadas.

Centro de Pilates en Sanchinarro. El Método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. La práctica es adecuada para cualquier persona y está especialmente indicada para aquellas que sufren de dolores lumbares y de espalda ya que es el ejercicio ideal para prevenir y recuperar lesiones.

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