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La actividad física es un aspecto fundamental que todo ser humano debe llevar a cabo como parte de su rutina diaria.
Muchos son los beneficios que obtiene una persona cuando hace ejercicio constantemente.
Son dos las razones fundamentales por las que una persona hace ejercicios: la salud y la estética, siendo la primera la más importante de todas, ya que es la que determina principalmente la capacidad de una persona de persistir en el empeño de mejorar su aspecto físico.
La ciencia ha demostrado que el ejercicio físico es fundamental para prevenir cualquier deterioro físico y como soporte de muchas terapias cardiovasculares, ya que fortalece el desempeño de todo paciente cardiópata.
La evidencia científica es contundente a la hora de demostrar que el ejercicio físico disminuye las probabilidades de muerte prematura y la disminución de la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
La actividad física en general, tiene muchos beneficios para la salud que te resumiremos a continuación:
Se conoce como pilates al programa de preparación física que trabaja el cuerpo y la mente de quien lo practica.
Sus beneficios particulares redundan en la disminución de los dolores musculares, el aumento de la elasticidad de las articulaciones y el control de la fuerza y del equilibrio.
Este programa de acondicionamiento físico tiene el potencial de ser un atenuante de los factores de riesgo que habitualmente se asocian a las enfermedades cardíacas y vasculares en general.
El enfoque del desarrollo de este programa se basa en la musculatura de la espalda y del abdomen.
El tejido adiposo que se ubica en el abdomen, se considera como metabólicamente activo, debido a la alta producción de sustancias que intervienen en el organismo en general, sobrecargando las funciones de órganos vitales como: páncreas, pulmón, hígado y riñones.
Muchos estudios han demostrado que el pilates es eficaz en cuanto a la reducción del volumen graso dentro del abdomen, lo cual, acompañado de una dieta balanceada, es clave en el desarrollo muscular y en la reducción del peso y la talla corporal.
El sedentarismo es el principal factor de riesgo a considerar para el desarrollo de problemas cardiovasculares, por lo tanto, es importante acudir a centros en los que se pueda practicar ejercicio moderado bajo supervisión médica.
En lo que respecta a la ejecución del pilates, el mismo cuenta con los siguientes beneficios:
Ha sido suficientemente probado por la ciencia los beneficios que, a nivel mental y corporal, genera la práctica del pilates, destacándose ampliamente la prevención y la disminución de los factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares.
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