Espacio de descanso ¿cómo crear uno en tu hogar?

En la vida diaria, es importante contar con un espacio en el hogar donde podamos relajarnos y desconectar del estrés cotidiano. 

Ya sea un rincón de lectura, una sala de meditación o un dormitorio acogedor, crear un espacio de descanso en casa puede aportar beneficios significativos para nuestra salud mental y bienestar en general.

Consejos para un espacio de descanso

Crear un espacio de descanso en el hogar no tiene que ser un proyecto complicado o costoso.

Por lo que, aplicando algunos ajustes sencillos y una planificación cuidadosa, puedes conseguir un espacio tranquilo y relajante donde desconectar. 

No obstante, lo más importante es que el espacio se adapte a tus necesidades y preferencias personales.

Por ello, en este artículo, te presentamos algunos consejos útiles para crear un espacio de descanso en tu hogar.

Escoge una ubicación tranquila y cómoda

El primer paso para crear un espacio de descanso es encontrar un lugar que sea tranquilo y cómodo. 

Esto podría ser una habitación tranquila, una esquina acogedora de tu sala de estar o incluso un rincón en tu jardín o patio trasero.

Define el propósito de tu espacio

¿Qué quieres hacer en este espacio? ¿Leer un libro, meditar, escuchar música, tomar una siesta?

Identificar el propósito de tu espacio te ayudará a determinar qué tipo de mobiliario y accesorios necesitas.

Añade una silla o sofá cómodo para un espacio de descanso

Una silla o sofá cómodo es esencial para cualquier espacio de descanso. Busca un asiento que tenga una buena ergonomía y te permita sentarte o recostarte cómodamente.

Contar con un mobiliario cómodo en tu espacio de descanso es importante, ya que, puede mejorar la comodidad física, fomentar la relajación, promover la socialización y complementar un estilo de vida saludable y equilibrado.

Incorpora elementos naturales

Los elementos naturales, como las plantas, las piedras y la madera, pueden ayudarte a crear un ambiente tranquilo y relajante. Por tanto, añade algunas plantas de interior para purificar el aire y crear un ambiente natural.

Asimismo, puedes colocar piedras de río en un frasco transparente o colocar una pequeña fuente de agua.

Iluminación adecuada

La iluminación adecuada es clave para crear un ambiente de descanso. Utiliza luces suaves y cálidas, en lugar de luces brillantes y blancas.

Si tu espacio de descanso no tiene suficiente luz natural, considera la posibilidad de utilizar lámparas de mesa o de pie para crear una iluminación cálida.

Agrega textiles suaves

Agregar textiles suaves, como almohadas, cojines, mantas o alfombras, puede hacer que tu espacio de descanso se sienta acogedor y relajante. 

Así pues, trata de asegurarte de utilizar telas suaves y cómodas que te inviten a acurrucarte y descansar.

Elimina distracciones

Para crear un ambiente de descanso adecuado, es importante minimizar las distracciones.

Esto podría significar apagar tu teléfono celular, colocar una cortina o un separador de ambiente para bloquear la vista de otras áreas de tu hogar o utilizar tapones para los oídos si el ruido es un problema.

Utiliza colores relajantes

Los colores que elijas para decorar tu espacio de descanso pueden tener un gran impacto en tu nivel de relajación.

Los tonos suaves y relajantes, como los azules, verdes y grises, pueden ayudarte a crear una atmósfera tranquila y relajante.

Incorpora aromas relajantes

Los olores pueden tener un gran impacto en nuestro estado de ánimo y nivel de relajación. Por ello, te recomendamos que incorpores aromas relajantes, como la lavanda, el eucalipto o la vainilla, utilizando velas, difusores de aceites esenciales o ambientadores naturales.

Añade arte y objetos decorativos

Los objetos decorativos y piezas de arte pueden ayudarte a personalizar tu espacio de descanso y hacerlo más acogedor.

Agrega algunas obras de arte o fotografías que te inspiren y que te hagan sentir feliz y relajado.

Mantén el espacio limpio y ordenado

Un espacio de descanso debe ser un lugar libre de estrés y desorden. Mantén tu espacio de descanso limpio y ordenado, y asegúrate de que todos los elementos estén en su lugar.

Crea una atmósfera de tranquilidad

Utiliza música relajante, sonidos naturales o meditaciones guiadas para crear una atmósfera de tranquilidad en tu espacio de descanso.

Invierte en una buena calidad de sueño

Si tu espacio de descanso es para un dormitorio, invierte en un buen colchón, sábanas suaves y cómodas y una almohada que se ajuste a tu postura de sueño preferida.

Estos elementos pueden ayudarte a obtener una mejor calidad de sueño.

Dedica tiempo para disfrutar de tu espacio

Finalmente, asegúrate de dedicar tiempo para disfrutar de tu espacio de descanso. Dedica unos minutos cada día para relajarte y desconectar del estrés diario en este espacio.

De esta manera, podrás obtener el máximo beneficio de tu espacio de descanso.