¿Cuál es el mejor masaje? Los 5 tipos que debes conocer

Cada vez encontramos más variedad de masajes en los centros de belleza, ya que cada uno tiene sus beneficios y cubren necesidades diferentes. Pero, ¿cuál es el mejor tipo de masaje? Esto es algo totalmente subjetivo y depende de nuestros objetivos. 

Pero si quieres descubrir qué masajes hay y en qué casos están indicados, ¡sigue leyendo para no perdértelo! A continuación, te lo contamos. 

El masaje linfático

El masaje linfático se conoce comúnmente como drenaje linfático, y tiene dos funciones principales. Por un lado, la de depuración, eliminando del organismo toxinas y sustancias de desecho. Y, por otro lado, la protección, fortaleciendo al sistema inmunitario frente a bacterias, virus y sustancias extrañas que puedan afectar al organismo. 

El masaje linfático es un masaje suave, ligero y que se aplica sobre el sistema circulatorio. Se utiliza, sobre todo, en los casos de retención de líquidos, aunque también reduce la celulitis, los problemas de circulación, el cansancio en las piernas, el acné…

Dentro de los beneficios de este tipo de masaje, encontramos los siguientes:

• Ayuda a reabsorber lo líquidos
• Tiene una acción sedante sobre el dolor
• Reduce la inflamación
• Mejora las defensas del organismo
• Genera un efecto de relajación, así que es ideal para situaciones de estrés

El masaje sueco

El masaje sueco es una técnica de relajación donde no solo se masajea el cuerpo sino que, además, se aplican aceites esenciales para aumentar los beneficios del tratamiento y facilitar los movimientos. 

Dentro de este tipo de masaje, se utilizan cinco técnicas diferentes, como son:

• Fricción: movimientos profundos y superficiales que eliminan las contracturas
• Effleurage: movimientos largos que calientan los músculos
• Petrissage: se hace el masaje con la palma de la mano o las yemas de los dedos, y busca estimular la circulación, a la vez que relaja y tonifica el cuerpo
• Percusión: esta técnica consiste en movimientos rítmicos de golpeteo, que tienen que ser firmes y rápidos, estimulando así la circulación sanguínea
• Vibración: son movimientos rápidos y vibratorios que relajan el tejido muscular y el cuerpo

El masaje deportivo

El masaje deportivo es un masaje que se dirige a los deportistas y que tiene como finalidad mejorar su rendimiento deportivo. Pero, además, busca acelerar los procesos de recuperación tras las lesiones, así como evitarlas. Tiene varios objetivos:

• Calentar los músculos antes de las competiciones
• Recuperar y descargar los músculos por masajes linfáticos
• Relajar los músculos
• Mejorar el rendimiento
• Evitar y tratar lesiones
• Acelerar la recuperación de los deportistas

El masaje Shiatsu

El masaje Shiatsu es una técnica de masaje oriental que tiene los mismos principios que la acupuntura tradicional, eso sí, sin utilizar agujas. Es decir, estimula los mismos puntos y canales energéticos del cuerpo, pero lo hace con los dedos. Al igual que la acupuntura, este tipo de masaje tiene numerosos beneficios:

• Mejora los patrones de sueño
• Alivia los músculos y articulaciones
• Reduce la tensión emocional, el estrés y la ansiedad
• Calma el dolor de lesiones provocadas por el deporte
• Reduce los síntomas de jaquecas y migrañas
• Alivia los dolores crónicos intensos

El masaje tailandés

El masaje tailandés se caracteriza por aportar paz y tranquilidad a quien lo recibe. En este tipo de masaje se incluyen estiramientos fluidos y dinámicos, se ejerce presión sobre los puntos de presión que cruzan las líneas de energía del cuerpo… Los beneficios de este tipo de masaje son numerosos:

• Desbloquea el flujo energético
• Favorece la descongestión muscular
• Alivia tensiones
• Recupera movilidad 
• Estimula el sistema inmunológico, así que previene enfermedades
• Reduce el estrés
• Combate el insomnio
• Favorece el tono muscular
• Estimula la circulación sanguínea
• Da paz y tranquilidad
• Equilibra el sistema nervioso