Apnea del sueño: qué es y cómo corregir el ronquido

La apnea del sueño, que es un trastorno que pertenece a un número mayor a 1 millón de personas alrededor del planeta, se trata de la terminación permanente de la respiración durante la noche, esto representa un peligro para la salud si no se afronta. Dentro del discurso escrito, estudiaremos los intrincados problemas de la apnea del sueño: la esencia, las manifestaciones y las posibles maneras de evitar los ruidos desagradables.

1.Apnea del sueño, ¿qué es exactamente?

La apnea del sueño, es un trastorno respiratorio el cual se genera en la totalidad o en una parte de los orificios, cuando se está dormido. A causa de la carencia de oxígeno, el cuerpo se da cuenta de manera inmediata de que es necesario respirar de nuevo, esto por supuesto afecta la comodidad de la persona dormida. Estas interrupciones no deseadas es posible que ocurra constantemente a lo largo de la noche, esto hará que la persona no tenga la posibilidad de experimentar un sueño de calidad y que energice.

2.Síntomas de la apnea del sueño

La apnea del sueño, una afección que altera la calidad del sueño, se manifiesta con una gran variedad de síntomas. Estos síntomas, a menudo esquivos y camuflados como otros problemas de salud, pueden fácilmente pasar desapercibidos. Entre los indicadores más prevalentes de la apnea del sueño se encuentran:

1.Ronquidos fuertes

Si se encuentra emitiendo ronquidos fuertes durante el sueño, es importante tener en cuenta que esto puede ser una indicación clara de una afección conocida como apnea del sueño. Si la frecuencia y la intensidad de sus episodios de ronquidos son notablemente altas, existe la posibilidad de que se encuentre con este trastorno del sueño.

2.Pausas en la respiración

Durante el sueño, uno puede experimentar intervalos de respiración detenida. Estas interrupciones pueden ser detectadas por quienes se encuentran cerca, mientras que el individuo en cuestión puede permanecer ajeno a su ocurrencia.

3.Somnolencia diurna

Experimentar somnolencia durante el día es algo frecuente cuando el sueño se interrumpe con frecuencia. Esta sensación continua de agotamiento puede atribuirse a una somnolencia diurna excesiva, que suele ser un signo revelador de apnea del sueño. Su presencia puede alterar enormemente la calidad de vida.

4.Falta de concentración

La falta de un sueño reparador puede dificultar la concentración y recordar, lo que puede afectar el rendimiento en el trabajo y en las actividades diarias. Dificultad para concentrarse.

2.Evitar los ronquidos, ¿cómo?

Los ronquidos, un signo revelador de apnea del sueño, pueden resultar molestos tanto para quien ronca como para sus seres queridos. Afortunadamente, existen multitud de medidas que se pueden implementar para dificultar o aliviar los ronquidos. Permítanme presentarles algunas estrategias eficaces:

1.Cambios en el estilo de vida

1.Pérdida de peso

La apnea del sueño, una patología que transforma la calidad del sueño, se evidencia por una variedad de indicios. Estos signos, que a menudo son obvios y están disguised as otros problemas de sanidad, son casi imposible de pasar por alto. Dentro de los síntomas más frecuentes de la falta de sueño se hallan los siguientes:

2.Evitar el alcohol y sedantes

Es obligatorio eludir ingerir bebidas alcohólicas y analgésicos. Estas sustancias suelen desinflamar los músculos ubicados en la boca, esto es posible que genere un agravamiento del ruido que produce el ronquido. Es posible que sea provechoso no consumir estos productos previo a ir a dormir.

3.Cambiar de posición al dormir

Considere modificar su posición para dormir. Dormir boca arriba tiende a exacerbar los ronquidos. Experimente durmiendo de lado, ya que esto puede ayudar a mantener las vías respiratorias abiertas.

2.Dispositivos anti-ronquidos

Diseñados para ayudar a reducir los ronquidos, existen varios dispositivos.

1.Férulas dentales

Al reposicionar la mandíbula y la lengua, las férulas dentales se utilizan para mantener abiertas las vías respiratorias durante la noche cuando se colocan en la boca.

2.Tiras nasales

Las tiras nasales pueden reducir los ronquidos al facilitar la respiración a través de los conductos nasales abiertos con la ayuda de un adhesivo.

3.Máscaras CPAP

La apnea del sueño es una enfermedad que compiten varios individuos y la terapia principal es la terapia de presión positiva constante en los conductos respiratorios (CPAP). Este método requiere la utilización de un artefacto especial para respirar que envía una arus de aire constante a los conductos respiratorios, con el fin de que estos se conserven en funcionamiento mientras la persona está dormida.

3.Cambios en nuestra dieta

Ciertos tipos de comida tienen la capacidad de colaborar a los ruidos de la noche, particularmente en el momento en que se ingieren cerca de ir a dormir. Es recomendada la abstención de comer alimentos o productos lechosos previo a ir a dormir, debido a que poseen la capacidad de generar moco y además hacer que las vías respiratorias sean más propensas a la colisión.

4.Es recomendable buscar orientación de un experto médico

Si pese a intentar estos métodos, los gemidos persisten o si encuentra otras señales de inquietud en la noche, es fundamental que asesorarse con un profesional de la sanidad. Un experto en medicina con dificultades en relación a la comodidad del sueño tiene la capacidad de ejecutar pruebas de diagnóstico como la polisomnografía, las cuales pueden apoyar a determinar la existencia de la apnea del sueño y aconsejar terapias factibles