Técnicas para reducir las bolsas bajo los ojos

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Un problema que afecta a muchas personas, es la presencia de bolsas debajo de los ojos.

¿Cómo se combate este problema?

Afortunadamente, existe una gran variedad de opciones que te presentaremos a continuación, basadas en diversas técnicas para reducir las bolsas bajo los ojos.

En cuanto a las posibles causas del problema, pueden deberse a eczemas, alergias, exposición al sol, problemas de pigmentación, fatiga crónica o el natural envejecimiento. 

Por otro lado, las soluciones pueden resultar una sorpresa para algunos, pues no se trata de recursos que estén fuera de nuestro alcance, sino de hábitos efectivos que ayudarán en poco tiempo a lucir una mirada fresca y unos ojos joviales

Hidrátate

Lo primero es un consejo bastante lógico y común.

Tomar mucha agua y mantener al cuerpo hidratado, y es que el agua conforma el 60% de todo nuestro peso corporal.

Obviamente, si tienes una deshidratación media a moderada, se verá reflejada como bolsas debajo de tus ojos. 

Pero, ¿cuánta agua diaria debes consumir?

De acuerdo a los expertos, alrededor de 13 tazas para los hombres y 9 tazas para las mujeres

Usa cremas para la piel

Otra opción es aprovechar los beneficios de las cremas para aclarar la piel.

Estas cremas poseen hidroquinona, un ingrediente que interviene en la producción de melanina en la piel.

Por medio de este ingrediente, para muchas personas es posible reducir o incluso eliminar las bolsas oscuras debajo de los ojos. 

¿Cómo conseguir las cremas y lociones con hidroquinona? Te recomendamos consultar a tu dermatólogo para que te indique un producto adecuado a tu biotipo de piel alrededor de los ojos. 

Usa protector solar 

Una de las técnicas más efectivas para evitar y reducir la hiperpigmentación o bolsas debajo de los ojos, es protegiendo dicha zona del daño ocasionado por los rayos solares, por eso, es recomendado el uso de protectores solares. 

¿Cómo te protege el bloqueador solar exactamente de problemas dermatológicos? Cuidándote de los siguientes problemas:

  • Envejecimiento prematuro. 
  • Cáncer de piel. 
  • Decoloración. 
  • Ojeras y bolsas oscuras debajo de los ojos. 

De acuerdo a la Academia Americana de Dermatología, todas las personas deberían usar protector solar para defenderse de los rayos UVB y UVA. 

Duerme ocho horas

Esta es una de las causas más habituales por las que aparecen bolsas bajo los ojos, y es que, inevitablemente, dormir menos de ocho horas o realmente poco tiempo, puede tener efectos muy malos en el aspecto de tu piel, especialmente en el área de los ojos. 

Por eso, no podemos dejar de recomendarte que duermas entre 7 y 8 horas nocturnas.

También, en caso de que tengas problemas para conciliar el sueño, te recomendamos los siguientes trucos. 

  • Crear un horario de sueño con hora específica para despertarte y acostarte. 
  • Evitar alimentos y bebidas con cafeínas antes de acostarte. 
  • Comer al menos dos horas antes de dormir. 
  • Apagar aparatos electrónicos y televisor, al menos una hora antes de acostarte. 

Come alimentos ricos en colágeno

A medida que envejeces, es normal que piel, tejidos y músculos se debiliten y pierdan elasticidad, textura y fuerza. 

¿Cómo se combate el paso del tiempo entonces?

Una de las mejores soluciones para mantener una buena producción de colágeno en el cuerpo, es con el consumo habitual de vitamina C.

¿Por qué? Con ella es posible absorber el ácido hialurónico con mayor facilidad. Este acido presente en el cuerpo, pero en menor medida cuando se envejece, ayuda a que se produzca más colágeno para dar un aspecto de piel más saludable

¿Qué alimentos tienen mucha vitamina C? 

  • Fresas. 
  • Naranjas.
  • Papaya o lechosa.
  • Coles de Bruselas. 
  • Brócoli. 

Come alimentos ricos en hierro

La deficiencia de hierro es una enfermedad que implica falta de glóbulos rojos en la sangre. Los glóbulos rojos son los responsables de llevar oxígeno a los diversos tejidos del cuerpo. 

De este modo, una deficiencia de glóbulos rojos o hierro, hace que aparezcan ojeras y piel pálida en las personas. También puede implicar uñas frágiles, pies fríos o fatiga extrema. 

En cuanto a alimentos con mucho hierro que puedes consumir, están: 

  • Frijoles. 
  • Mariscos. 
  • Carnes rojas, cerdo y aves de corral. 
  • Vegetables, como col rizada y espinaca.

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